بیست روش برای آرامش   ١- به تماشای غروب آفتاب بنشینید.
٢- بیشتر بخندید. 
٣- کمتر گله کنید. 
۴- با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنید. 
۵- هدیه‌هایی که گرفته‌اید را بیرون بیاورید و تماشا کنید. شاید برایتان قابل استفاده باشند. 
۶- دعا کنید. 
٧- در داخل آسانسور با آدمها صحبت کنید. 
٨- هر از گاهی نفس عمیق بکشید. 
٩- لذت عطسه کردن را حس کنید. 
١٠- قدر این که پایتان نشکسته است را بدانید. 
١١- زیر دوش آواز بخوانید. 
١٢- با بقیه فرق داشته باشید. 
١٣- کفشهایتان را عوضی پایتان کنید و به خودتان 
بخندید.
١۴- به دنیای بالای سرتان خیره شوید. 
١۵- با حیوانات بازی کنید. 
١۶- کارهای برنامه‌ریزی نشده انجام دهید. برای انجام آن 
در همین آخر هفته برنامه‌ریزی کنید!
١٧- برای کاری برنامه‌ریزی کنید و آن را درست طبق 
برنامه انجام دهید. البته کار مشکلی است! 
١٨- از تناقضات لذت ببرید. 
١٩- دستان خود را در آسمان تکان دهید. 
٢٠- در حوض یا استخری که ماهی دارد شنا کنید، کنار 
آنها.